Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di taro
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 42 kcal —
- Proteine 5 g 10%
- Carboidrati 3 g 1%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 3,7 g 13%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 241 µg 27%
- Vitamina C 52 mg 58%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 126 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerali
- Calcio 107 mg 8%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fosforo 60 mg 5%
- Potassio 648 mg 14%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 0,71 mg 31%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porzioni | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Domande su foglie di taro
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di taro?
100 g di foglie di taro: 42 kcal, 5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di foglie di taro?
1 porzione (28 g) di foglie di taro: 12 kcal, 1,4 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di foglie di taro?
2 porzioni (56 g) di foglie di taro: 24 kcal, 2,8 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di foglie di taro?
½ porzione (14 g) di foglie di taro: 6 kcal, 0,7 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di foglie di taro?
3 porzioni (84 g) di foglie di taro: 35 kcal, 4,2 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di foglie di taro?
4 porzioni (112 g) di foglie di taro: 47 kcal, 5,6 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di taro?
50 g di foglie di taro: 21 kcal, 2,5 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di taro?
150 g di foglie di taro: 63 kcal, 7,5 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168487 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse