Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di taro
Calorie e valori nutrizionali
cotte, al vapore, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 24 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 212 µg 24%
- Vitamina C 35,5 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerali
- Calcio 86 mg 7%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 460 mg 10%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,37 mg 16%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ porzione | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 porzioni | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Domande su foglie di taro
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di taro?
100 g di foglie di taro: 24 kcal, 2,7 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di foglie di taro?
1 porzione (145 g) di foglie di taro: 35 kcal, 3,9 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di foglie di taro?
2 porzioni (290 g) di foglie di taro: 70 kcal, 7,9 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72,5 g) di foglie di taro?
½ porzione (72,5 g) di foglie di taro: 17 kcal, 2 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di foglie di taro?
3 porzioni (435 g) di foglie di taro: 104 kcal, 12 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di foglie di taro?
4 porzioni (580 g) di foglie di taro: 139 kcal, 16 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di taro?
50 g di foglie di taro: 12 kcal, 1,4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di taro?
150 g di foglie di taro: 36 kcal, 4,1 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168488 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse