Sapere cosa c’è nel piatto
Scarola
Calorie e valori nutrizionali
cruda
17
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.1,1 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 1,1 g 0%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 22 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 205 µg 23%
- Vitamina C 6,5 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 142 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,9 mg 2%
Minerali
- Calcio 52 mg 4%
- Ferro 0,83 mg 5%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 28 mg 2%
- Potassio 314 mg 7%
- Zinco 0,79 mg 7%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,42 mg 18%
- Selenio 0,1 µg 0%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 3,1 g | 2,8 g | 0,5 g |
Alimenti simili
- Foglia di scarolacruda16 kcal / 100 g
- Indivia scarolacruda21 kcal / 100 g
- Indivia scarola o indiviacruda17 kcal / 100 g
- Insalata di scarolacruda, senza olio, non salata16 kcal / 100 g
- Indivia ricciacruda12 kcal / 100 g
- Indiviacruda17 kcal / 100 g
- Cicoriacruda14 kcal / 100 g
- Cicoria di tarassacocruda25 kcal / 100 g
- Foglie di tarassacocrude45 kcal / 100 g
- Lattuga ricciacruda10 kcal / 100 g
Domande su scarola
Quante calorie ci sono in 100 g di scarola?
100 g di scarola: 17 kcal, 1,3 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scarola?
50 g di scarola: 9 kcal, 0,6 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scarola?
150 g di scarola: 26 kcal, 1,9 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di scarola?
200 g di scarola: 35 kcal, 2,5 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di scarola?
250 g di scarola: 44 kcal, 3,1 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 585 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
