Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci
Calorie e valori nutrizionali
crudi
18
caloriekcal per 100 g
Proteine2,5 g
Carb.0 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 18 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 11 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 403 µg 45%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 200 µg 50%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 69 mg 5%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Fosforo 47 mg 4%
- Potassio 710 mg 15%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 11 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
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Domande su spinaci
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci?
100 g di spinaci: 18 kcal, 2,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci?
50 g di spinaci: 9 kcal, 1,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci?
150 g di spinaci: 27 kcal, 3,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinaci?
200 g di spinaci: 36 kcal, 5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinaci?
250 g di spinaci: 45 kcal, 6,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1045 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
