Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di spinacio da insalata
Calorie e valori nutrizionali
foglie giovani per insalata, crudo
17
caloriekcal per 100 g
Proteine2,1 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,4 g 9%
- Sodio 25 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 234 µg 26%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina K 75,5 µg 63%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,26 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 580 mg 12%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,62 mg 27%
- Iodio 60 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,1 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,1 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,1 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,2 g | – | 1 g |
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- Insalata di foglie di spinacicotta, con salsa (pomodoro, cipolla, prezzemolo, aceto e olio), senza sale44 kcal / 100 g
Domande su foglie di spinacio da insalata
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di spinacio da insalata?
100 g di foglie di spinacio da insalata: 17 kcal, 2,1 g di proteine, – di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di spinacio da insalata?
50 g di foglie di spinacio da insalata: 9 kcal, 1 g di proteine, – di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di spinacio da insalata?
150 g di foglie di spinacio da insalata: 26 kcal, 3,1 g di proteine, – di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di foglie di spinacio da insalata?
200 g di foglie di spinacio da insalata: 34 kcal, 4,1 g di proteine, – di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di foglie di spinacio da insalata?
250 g di foglie di spinacio da insalata: 43 kcal, 5,2 g di proteine, – di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20270 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
