Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 32 kcal —
- Proteine 1.5 g 3%
- Carboidrati 3.9 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 0.8 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 579 µg 64%
- Vitamina C 60 mg 67%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Vitamina K 251 µg 209%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folati (B9) 194 µg 49%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 190 mg 15%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 296 mg 6%
- Zinco 0.19 mg 2%
- Rame 0.35 mg 39%
- Manganese 0.47 mg 20%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 55 g | 18 | 0.8 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 110 g | 35 | 1.7 g | 4.3 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 27.5 g | 9 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 165 g | 53 | 2.5 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 220 g | 70 | 3.3 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.8 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.3 g | 5.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3 g | 7.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.8 g | 9.8 g | 0.8 g |
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 32 kcal, 1.5 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (55 g) di cime di rapa?
1 porzione (55 g) di cime di rapa: 18 kcal, 0.8 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (110 g) di cime di rapa?
2 porzioni (110 g) di cime di rapa: 35 kcal, 1.7 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (27.5 g) di cime di rapa?
½ porzione (27.5 g) di cime di rapa: 9 kcal, 0.4 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (165 g) di cime di rapa?
3 porzioni (165 g) di cime di rapa: 53 kcal, 2.5 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (220 g) di cime di rapa?
4 porzioni (220 g) di cime di rapa: 70 kcal, 3.3 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 16 kcal, 0.8 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 48 kcal, 2.3 g di proteine, 5.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170061 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse