Sapere cosa c’è nel piatto

Cime di rapa

Calorie e valori nutrizionali

surgelate, bollite, sgocciolate

29
caloriekcal per 100 g
Proteine3.4 g
Carb.1.6 g
Grassi0.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 29 kcal —
  • Proteine 3.4 g 7%
  • Carboidrati 1.6 g 1%
  • Grassi 0.4 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 3.4 g 12%
  • Zuccheri 0.8 g —
  • Sodio 15 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 538 µg 60%
  • Vitamina C 21.8 mg 24%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.7 mg 18%
  • Vitamina K 519 µg 432%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacina (B3) 0.47 mg 3%
  • Acido pantotenico (B5) 0.07 mg 1%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folati (B9) 39 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 0.5 mg 0%

Minerali

  • Calcio 152 mg 12%
  • Ferro 1.9 mg 11%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 34 mg 3%
  • Potassio 224 mg 5%
  • Zinco 0.41 mg 4%
  • Rame 0.15 mg 17%
  • Manganese 0.47 mg 21%
  • Selenio 1.2 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g293.4 g1.6 g0.4 g
50 g50 g151.7 g0.8 g0.2 g
150 g150 g445 g2.4 g0.6 g
200 g200 g586.7 g3.2 g0.8 g
250 g250 g738.4 g4 g1.1 g

Domande su cime di rapa

Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?

100 g di cime di rapa: 29 kcal, 3.4 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?

50 g di cime di rapa: 15 kcal, 1.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?

150 g di cime di rapa: 44 kcal, 5 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cime di rapa?

200 g di cime di rapa: 58 kcal, 6.7 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cime di rapa?

250 g di cime di rapa: 73 kcal, 8.4 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2267 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse