Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa e rape
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, cotti, bolliti, sgocciolati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 1,8 g 1%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 431 µg 48%
- Vitamina C 18,2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,49 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,1 mg 0%
Minerali
- Calcio 128 mg 10%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,13 mg 15%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 1,1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 163 g | 57 | 4,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 326 g | 114 | 9,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| ½ porzione | 81,5 g | 29 | 2,4 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 489 g | 171 | 15 g | 8,6 g | 1,9 g |
| 4 porzioni | 652 g | 228 | 20 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
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Domande su cime di rapa e rape
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa e rape?
100 g di cime di rapa e rape: 35 kcal, 3 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (163 g) di cime di rapa e rape?
1 porzione (163 g) di cime di rapa e rape: 57 kcal, 4,9 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (326 g) di cime di rapa e rape?
2 porzioni (326 g) di cime di rapa e rape: 114 kcal, 9,7 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81,5 g) di cime di rapa e rape?
½ porzione (81,5 g) di cime di rapa e rape: 29 kcal, 2,4 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (489 g) di cime di rapa e rape?
3 porzioni (489 g) di cime di rapa e rape: 171 kcal, 15 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (652 g) di cime di rapa e rape?
4 porzioni (652 g) di cime di rapa e rape: 228 kcal, 20 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa e rape?
50 g di cime di rapa e rape: 18 kcal, 1,5 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa e rape?
150 g di cime di rapa e rape: 53 kcal, 4,5 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170062 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
