Sapere cosa c’è nel piatto
rape e cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, bolliti, sgocciolati
35
caloriekcal per 100 g
Proteine3 g
Carb.1.8 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 1.8 g 1%
- Grassi 0.4 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.1 g 11%
- Zuccheri 1.1 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 431 µg 48%
- Vitamina C 18.2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Vitamina K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.49 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2.1 mg 0%
Minerali
- Calcio 128 mg 10%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Rame 0.13 mg 15%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenio 1.1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4.5 g | 2.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7.5 g | 4.4 g | 1 g |
Domande su rape e cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di rape e cime di rapa?
100 g di rape e cime di rapa: 35 kcal, 3 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rape e cime di rapa?
50 g di rape e cime di rapa: 18 kcal, 1.5 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rape e cime di rapa?
150 g di rape e cime di rapa: 53 kcal, 4.5 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rape e cime di rapa?
200 g di rape e cime di rapa: 70 kcal, 6 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rape e cime di rapa?
250 g di rape e cime di rapa: 88 kcal, 7.5 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2269 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse