Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa e rape
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, non preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2.5 g 5%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.4 g 9%
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 305 µg 34%
- Vitamina C 25.8 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 114 mg 9%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 24 mg 2%
- Potassio 82 mg 2%
- Zinco 0.16 mg 1%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.5 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 95 g | 20 | 2.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 190 g | 40 | 4.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 47.5 g | 10 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 285 g | 60 | 7 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 380 g | 80 | 9.3 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.2 g | 2.5 g | 0.5 g |
Domande su cime di rapa e rape
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa e rape?
100 g di cime di rapa e rape: 21 kcal, 2.5 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di cime di rapa e rape?
1 porzione (95 g) di cime di rapa e rape: 20 kcal, 2.3 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di cime di rapa e rape?
2 porzioni (190 g) di cime di rapa e rape: 40 kcal, 4.7 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47.5 g) di cime di rapa e rape?
½ porzione (47.5 g) di cime di rapa e rape: 10 kcal, 1.2 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di cime di rapa e rape?
3 porzioni (285 g) di cime di rapa e rape: 60 kcal, 7 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di cime di rapa e rape?
4 porzioni (380 g) di cime di rapa e rape: 80 kcal, 9.3 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa e rape?
50 g di cime di rapa e rape: 11 kcal, 1.2 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa e rape?
150 g di cime di rapa e rape: 32 kcal, 3.7 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170470 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse