Sapere cosa c’è nel piatto
Lasagne alle melanzane
Calorie e valori nutrizionali
misto, fatta in casa, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 6,8 g 14%
- Carboidrati 2,6 g 1%
- Grassi 5,6 g 7%
- Fibre 2,2 g 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6,8 g | 2,6 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,4 g | 1,3 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 10 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 14 g | 5,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 17 g | 6,5 g | 14 g |
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Domande su lasagne alle melanzane
Come si prepara la melanzana per le lasagne?
Tagliala a fette sottili, spennellale con poco olio e grigliale per 2–3 minuti per lato, finché sono morbide e dorate. Così la melanzana perde acqua e le lasagne non risultano acquose.
A che temperatura e per quanto tempo cuocere le lasagne alle melanzane?
Cuocile in forno statico a 180 °C per circa 35–40 minuti, finché la superficie è dorata e il sugo sobbolle ai bordi. Lasciale riposare 10–15 minuti prima di tagliarle: gli strati si assestano e le porzioni restano compatte.
Devo cuocere prima le sfoglie di pasta?
Se usi sfoglie secche, controlla che siano indicate per la cottura diretta in forno e distribuisci bene besciamella e sugo, così si idratano durante la cottura. Le sfoglie tradizionali vanno invece lessate brevemente e stese su un canovaccio prima di comporre la teglia.
Come si conservano le lasagne alle melanzane?
Dopo la cottura, falle raffreddare senza lasciarle a temperatura ambiente per più di 2 ore, poi coprile e conservale in frigorifero per 2–3 giorni. Scalda le porzioni in forno a 180 °C, coperte con alluminio, finché sono ben calde anche al centro.
Si possono congelare le lasagne alle melanzane?
Sì: congelale già cotte, in porzioni ben chiuse, una volta raffreddate. Scongelale in frigorifero e riscaldale in forno a 180 °C; puoi aggiungere un cucchiaio di sugo se gli strati sembrano asciutti.
Che cosa sta bene con le lasagne alle melanzane?
Un’insalata verde condita con limone o aceto bilancia la ricchezza della besciamella e del formaggio. Puoi servirle anche con verdure grigliate o con un antipasto semplice di pomodori.
Posso sostituire le melanzane con le zucchine?
Sì, le lasagne alle zucchine sono una sostituzione comune. Taglia le zucchine per il lungo e grigliale o rosolale prima di usarle: contengono molta acqua e, messe crude, possono rendere il ripieno troppo liquido.
Fonte: tbca BRC0682B · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse