Sapere cosa c’è nel piatto
rapa surgelata
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 16 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 1,1 g 0%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 4,4 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 20 mg 2%
- Potassio 137 mg 3%
- Zinco 0,14 mg 1%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 94 g | 15 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 188 g | 30 | 2 g | 2,1 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 47 g | 8 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 282 g | 45 | 2,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 4 porzioni | 376 g | 60 | 3,9 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,6 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 2,9 g | 0,4 g |
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Domande su rapa surgelata
Quante calorie ci sono in 100 g di rapa surgelata?
100 g di rapa surgelata: 16 kcal, 1 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (94 g) di rapa surgelata?
1 porzione (94 g) di rapa surgelata: 15 kcal, 1 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (188 g) di rapa surgelata?
2 porzioni (188 g) di rapa surgelata: 30 kcal, 2 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47 g) di rapa surgelata?
½ porzione (47 g) di rapa surgelata: 8 kcal, 0,5 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (282 g) di rapa surgelata?
3 porzioni (282 g) di rapa surgelata: 45 kcal, 2,9 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (376 g) di rapa surgelata?
4 porzioni (376 g) di rapa surgelata: 60 kcal, 3,9 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rapa surgelata?
50 g di rapa surgelata: 8 kcal, 0,5 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rapa surgelata?
150 g di rapa surgelata: 24 kcal, 1,6 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170059 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
