Sapere cosa c’è nel piatto
cavolo riccio
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, non preparato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 28 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 206 µg 23%
- Vitamina C 39,3 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Vitamina K 334 µg 278%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,4 mg 0%
Minerali
- Calcio 136 mg 10%
- Ferro 0,93 mg 5%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 333 mg 7%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,44 mg 19%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,7 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 1 porzione | 94 g | 26 | 2,5 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 188 g | 53 | 5 g | 5,4 g | 0,9 g |
| ½ porzione | 47 g | 13 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 282 g | 79 | 7,5 g | 8,1 g | 1,3 g |
| 4 porzioni | 376 g | 105 | 10 g | 11 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,3 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,7 g | 7,2 g | 1,2 g |
Alimenti simili
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Domande su cavolo riccio
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo riccio?
100 g di cavolo riccio: 28 kcal, 2,7 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (94 g) di cavolo riccio?
1 porzione (94 g) di cavolo riccio: 26 kcal, 2,5 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (188 g) di cavolo riccio?
2 porzioni (188 g) di cavolo riccio: 53 kcal, 5 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47 g) di cavolo riccio?
½ porzione (47 g) di cavolo riccio: 13 kcal, 1,3 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (282 g) di cavolo riccio?
3 porzioni (282 g) di cavolo riccio: 79 kcal, 7,5 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (376 g) di cavolo riccio?
4 porzioni (376 g) di cavolo riccio: 105 kcal, 10 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo riccio?
50 g di cavolo riccio: 14 kcal, 1,3 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo riccio?
150 g di cavolo riccio: 42 kcal, 4 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169239 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
