Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, non preparate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 1,2 g 0%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 309 µg 34%
- Vitamina C 26,8 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 118 mg 9%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 184 mg 4%
- Zinco 0,17 mg 2%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,37 mg 16%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 porzioni | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Alimenti simili
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- Rapebollite in acqua distillata, senza sale, scolate26 kcal / 100 g
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 22 kcal, 2,5 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (82 g) di cime di rapa?
1 porzione (82 g) di cime di rapa: 18 kcal, 2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (164 g) di cime di rapa?
2 porzioni (164 g) di cime di rapa: 36 kcal, 4,1 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (41 g) di cime di rapa?
½ porzione (41 g) di cime di rapa: 9 kcal, 1 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (246 g) di cime di rapa?
3 porzioni (246 g) di cime di rapa: 54 kcal, 6,1 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (328 g) di cime di rapa?
4 porzioni (328 g) di cime di rapa: 72 kcal, 8,1 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 11 kcal, 1,2 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 33 kcal, 3,7 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170468 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
