Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolo collard
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, triturato, non preparato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 33 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 2,9 g 1%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3,6 g 13%
- Sodio 48 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 459 µg 51%
- Vitamina C 40 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 201 mg 15%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,63 mg 28%
- Selenio 1,4 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 95 g | 31 | 2,6 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 190 g | 63 | 5,1 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 47,5 g | 16 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 285 g | 94 | 7,7 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 4 porzioni | 380 g | 125 | 10 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
Alimenti simili
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Domande su cavolo collard
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo collard?
100 g di cavolo collard: 33 kcal, 2,7 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di cavolo collard?
1 porzione (95 g) di cavolo collard: 31 kcal, 2,6 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di cavolo collard?
2 porzioni (190 g) di cavolo collard: 63 kcal, 5,1 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47,5 g) di cavolo collard?
½ porzione (47,5 g) di cavolo collard: 16 kcal, 1,3 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di cavolo collard?
3 porzioni (285 g) di cavolo collard: 94 kcal, 7,7 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di cavolo collard?
4 porzioni (380 g) di cavolo collard: 125 kcal, 10 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo collard?
50 g di cavolo collard: 17 kcal, 1,3 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo collard?
150 g di cavolo collard: 50 kcal, 4 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170408 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
