Sapere cosa c’è nel piatto
cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, senza sale aggiunto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 1.5 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 298 µg 33%
- Vitamina C 15.5 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 287 µg 239%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 92 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.3 mg 0%
Minerali
- Calcio 118 mg 9%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 21 mg 2%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 144 g | 27 | 2 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 288 g | 55 | 3.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| ½ porzione | 72 g | 14 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 432 g | 82 | 5.9 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 4 porzioni | 576 g | 109 | 7.8 g | 8.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 19 kcal, 1.4 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (144 g) di cime di rapa?
1 porzione (144 g) di cime di rapa: 27 kcal, 2 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (288 g) di cime di rapa?
2 porzioni (288 g) di cime di rapa: 55 kcal, 3.9 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72 g) di cime di rapa?
½ porzione (72 g) di cime di rapa: 14 kcal, 1 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (432 g) di cime di rapa?
3 porzioni (432 g) di cime di rapa: 82 kcal, 5.9 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (576 g) di cime di rapa?
4 porzioni (576 g) di cime di rapa: 109 kcal, 7.8 g di proteine, 8.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 10 kcal, 0.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 29 kcal, 2 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168119 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse