Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci in scatola
Calorie e valori nutrizionali
senza sale aggiunto, parti solide e liquidi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Carboidrati 0,7 g 0%
- Grassi 0,4 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 404 µg 45%
- Vitamina C 13,5 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 381 µg 317%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,27 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 83 mg 6%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,49 mg 21%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 234 g | 44 | 4,9 g | 1,7 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 468 g | 89 | 9,9 g | 3,4 g | 1,7 g |
| ½ porzione | 117 g | 22 | 2,5 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 702 g | 133 | 15 g | 5,1 g | 2,6 g |
| 4 porzioni | 936 g | 178 | 20 g | 6,7 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
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Domande su spinaci in scatola
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci in scatola?
100 g di spinaci in scatola: 19 kcal, 2,1 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (234 g) di spinaci in scatola?
1 porzione (234 g) di spinaci in scatola: 44 kcal, 4,9 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (468 g) di spinaci in scatola?
2 porzioni (468 g) di spinaci in scatola: 89 kcal, 9,9 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (117 g) di spinaci in scatola?
½ porzione (117 g) di spinaci in scatola: 22 kcal, 2,5 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (702 g) di spinaci in scatola?
3 porzioni (702 g) di spinaci in scatola: 133 kcal, 15 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (936 g) di spinaci in scatola?
4 porzioni (936 g) di spinaci in scatola: 178 kcal, 20 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci in scatola?
50 g di spinaci in scatola: 10 kcal, 1,1 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci in scatola?
150 g di spinaci in scatola: 29 kcal, 3,2 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170123 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
