Sapere cosa c’è nel piatto
Rapa
Calorie e valori nutrizionali
surgelata, bollita, sgocciolata
23
caloriekcal per 100 g
Proteine1,5 g
Carb.2,2 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 2,2 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 2,4 g —
- Sodio 36 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3,9 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,56 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,7 mg 2%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 26 mg 2%
- Potassio 182 mg 4%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,1 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 5,6 g | 0,6 g |
Alimenti simili
- Rapa surgelatasurgelate, crude16 kcal / 100 g
- Cime di rapasurgelate, bollite, sgocciolate29 kcal / 100 g
- Cime di rapa e rapesurgelati, cotti, bolliti, sgocciolati, senza sale35 kcal / 100 g
- Rape e cime di rapasurgelati, bolliti, sgocciolati35 kcal / 100 g
- Rapa biancasbucciata, cotta24 kcal / 100 g
- Rapebollite in acqua distillata, senza sale, scolate26 kcal / 100 g
- Rutabagabollito, sgocciolato30 kcal / 100 g
- Pastinacabollita, scolata71 kcal / 100 g
- Barbabietolacotte, bollite, scolate44 kcal / 100 g
- Barbabietolebollite, sgocciolate44 kcal / 100 g
Domande su rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di rapa?
100 g di rapa: 23 kcal, 1,5 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rapa?
50 g di rapa: 12 kcal, 0,8 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rapa?
150 g di rapa: 35 kcal, 2,3 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rapa?
200 g di rapa: 46 kcal, 3,1 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rapa?
250 g di rapa: 58 kcal, 3,8 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2472 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
