Sapere cosa c’è nel piatto

pastinaca

Calorie e valori nutrizionali

bollita, scolata

71
caloriekcal per 100 g
Proteine1.3 g
Carb.13.8 g
Grassi0.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 71 kcal —
  • Proteine 1.3 g 3%
  • Carboidrati 13.8 g 5%
  • Grassi 0.3 g 0%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 3.2 g 12%
  • Zuccheri 4.8 g —
  • Sodio 10 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 13 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 1 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0.72 mg 5%
  • Acido pantotenico (B5) 0.59 mg 12%
  • Vitamina B6 0.09 mg 5%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 27 mg 5%

Minerali

  • Calcio 37 mg 3%
  • Ferro 0.58 mg 3%
  • Magnesio 29 mg 7%
  • Fosforo 69 mg 6%
  • Potassio 367 mg 8%
  • Zinco 0.26 mg 2%
  • Rame 0.14 mg 15%
  • Manganese 0.29 mg 13%
  • Selenio 1.7 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g711.3 g13.8 g0.3 g
50 g50 g360.7 g6.9 g0.2 g
150 g150 g1072 g20.7 g0.5 g
200 g200 g1422.6 g27.5 g0.6 g
250 g250 g1783.3 g34.4 g0.8 g

Domande su pastinaca

Quante calorie ci sono in 100 g di pastinaca?

100 g di pastinaca: 71 kcal, 1.3 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pastinaca?

50 g di pastinaca: 36 kcal, 0.7 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pastinaca?

150 g di pastinaca: 107 kcal, 2 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pastinaca?

200 g di pastinaca: 142 kcal, 2.6 g di proteine, 27.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pastinaca?

250 g di pastinaca: 178 kcal, 3.3 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2407 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse