Sapere cosa c’è nel piatto
pastinaca
Calorie e valori nutrizionali
bollita, scolata, con sale
71
caloriekcal per 100 g
Proteine1.3 g
Carb.13 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 71 kcal —
- Proteine 1.3 g 3%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 4.8 g —
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.72 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27 mg 5%
Minerali
- Calcio 37 mg 3%
- Ferro 0.58 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 69 mg 6%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.29 mg 13%
- Selenio 1.7 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 19.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.3 g | 32.5 g | 0.8 g |
Domande su pastinaca
Quante calorie ci sono in 100 g di pastinaca?
100 g di pastinaca: 71 kcal, 1.3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pastinaca?
50 g di pastinaca: 36 kcal, 0.7 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pastinaca?
150 g di pastinaca: 107 kcal, 2 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pastinaca?
200 g di pastinaca: 142 kcal, 2.6 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pastinaca?
250 g di pastinaca: 178 kcal, 3.3 g di proteine, 32.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6474 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse