Sapere cosa c’è nel piatto
Pastinaca
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 75 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 13.1 g 5%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 4.9 g 18%
- Zuccheri 4.8 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 22.5 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 0.59 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 71 mg 6%
- Potassio 375 mg 8%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.56 mg 24%
- Selenio 1.8 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.2 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 133 g | 100 | 1.6 g | 17.4 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 266 g | 200 | 3.2 g | 34.8 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 66.5 g | 50 | 0.8 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 399 g | 299 | 4.8 g | 52.2 g | 1.2 g |
| 4 porzioni | 532 g | 399 | 6.4 g | 69.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.6 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 1.8 g | 19.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 2.4 g | 26.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 3 g | 32.7 g | 0.8 g |
Domande su pastinaca
Quante calorie ci sono in 100 g di pastinaca?
100 g di pastinaca: 75 kcal, 1.2 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (133 g) di pastinaca?
1 porzione (133 g) di pastinaca: 100 kcal, 1.6 g di proteine, 17.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (266 g) di pastinaca?
2 porzioni (266 g) di pastinaca: 200 kcal, 3.2 g di proteine, 34.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (66.5 g) di pastinaca?
½ porzione (66.5 g) di pastinaca: 50 kcal, 0.8 g di proteine, 8.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (399 g) di pastinaca?
3 porzioni (399 g) di pastinaca: 299 kcal, 4.8 g di proteine, 52.2 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (532 g) di pastinaca?
4 porzioni (532 g) di pastinaca: 399 kcal, 6.4 g di proteine, 69.6 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pastinaca?
50 g di pastinaca: 38 kcal, 0.6 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pastinaca?
150 g di pastinaca: 113 kcal, 1.8 g di proteine, 19.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170417 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse