Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa e rape
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, cotti, bolliti, sgocciolati, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 1.6 g 1%
- Grassi 0.4 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.1 g 11%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 255 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 431 µg 48%
- Vitamina C 18.2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Vitamina K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.49 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2.1 mg 0%
Minerali
- Calcio 128 mg 10%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 216 mg 5%
- Zinco 0.37 mg 3%
- Rame 0.13 mg 15%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenio 1.1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 163 g | 55 | 4.9 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 326 g | 111 | 9.7 g | 5.3 g | 1.2 g |
| ½ porzione | 81.5 g | 28 | 2.4 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 489 g | 166 | 14.6 g | 8 g | 1.9 g |
| 4 porzioni | 652 g | 222 | 19.5 g | 10.7 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.5 g | 2.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7.5 g | 4.1 g | 1 g |
Domande su cime di rapa e rape
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa e rape?
100 g di cime di rapa e rape: 34 kcal, 3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (163 g) di cime di rapa e rape?
1 porzione (163 g) di cime di rapa e rape: 55 kcal, 4.9 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (326 g) di cime di rapa e rape?
2 porzioni (326 g) di cime di rapa e rape: 111 kcal, 9.7 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81.5 g) di cime di rapa e rape?
½ porzione (81.5 g) di cime di rapa e rape: 28 kcal, 2.4 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (489 g) di cime di rapa e rape?
3 porzioni (489 g) di cime di rapa e rape: 166 kcal, 14.6 g di proteine, 8 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (652 g) di cime di rapa e rape?
4 porzioni (652 g) di cime di rapa e rape: 222 kcal, 19.5 g di proteine, 10.7 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa e rape?
50 g di cime di rapa e rape: 17 kcal, 1.5 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa e rape?
150 g di cime di rapa e rape: 51 kcal, 4.5 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170141 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse