Sapere cosa c’è nel piatto
Verdure miste
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, cotto, bollito, sgocciolato, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 65 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Carboidrati 8,7 g 3%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 4,4 g 16%
- Zuccheri 3,1 g —
- Sodio 35 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 214 µg 24%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 23,5 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 24,1 mg 4%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 51 mg 4%
- Potassio 169 mg 4%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,38 mg 16%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 91 g | 59 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 182 g | 118 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 45,5 g | 30 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 273 g | 177 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
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Domande su verdure miste
Quante calorie ci sono in 100 g di verdure miste?
100 g di verdure miste: 65 kcal, 2,9 g di proteine, 8,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (91 g) di verdure miste?
1 porzione (91 g) di verdure miste: 59 kcal, 2,6 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (182 g) di verdure miste?
2 porzioni (182 g) di verdure miste: 118 kcal, 5,2 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45,5 g) di verdure miste?
½ porzione (45,5 g) di verdure miste: 30 kcal, 1,3 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (273 g) di verdure miste?
3 porzioni (273 g) di verdure miste: 177 kcal, 7,8 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (364 g) di verdure miste?
4 porzioni (364 g) di verdure miste: 237 kcal, 10 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verdure miste?
50 g di verdure miste: 33 kcal, 1,4 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verdure miste?
150 g di verdure miste: 98 kcal, 4,3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170472 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
