Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di tarassaco
Calorie e valori nutrizionali
cotte, bollite, scolate, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 33 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3.5 g 1%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 2.9 g 10%
- Zuccheri 0.5 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 342 µg 38%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.4 mg 16%
- Vitamina K 551 µg 460%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 0.51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25 mg 5%
Minerali
- Calcio 140 mg 11%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 232 mg 5%
- Zinco 0.28 mg 3%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1 porzione | 105 g | 35 | 2.1 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 210 g | 69 | 4.2 g | 7.4 g | 1.3 g |
| ½ porzione | 52.5 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 315 g | 104 | 6.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 4 porzioni | 420 g | 139 | 8.4 g | 14.7 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
Domande su foglie di tarassaco
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di tarassaco?
100 g di foglie di tarassaco: 33 kcal, 2 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (105 g) di foglie di tarassaco?
1 porzione (105 g) di foglie di tarassaco: 35 kcal, 2.1 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (210 g) di foglie di tarassaco?
2 porzioni (210 g) di foglie di tarassaco: 69 kcal, 4.2 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (52.5 g) di foglie di tarassaco?
½ porzione (52.5 g) di foglie di tarassaco: 17 kcal, 1.1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (315 g) di foglie di tarassaco?
3 porzioni (315 g) di foglie di tarassaco: 104 kcal, 6.3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (420 g) di foglie di tarassaco?
4 porzioni (420 g) di foglie di tarassaco: 139 kcal, 8.4 g di proteine, 14.7 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di tarassaco?
50 g di foglie di tarassaco: 17 kcal, 1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di tarassaco?
150 g di foglie di tarassaco: 50 kcal, 3 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169227 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse