Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di tarassaco
Calorie e valori nutrizionali
cotte, bollite, scolate, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 33 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3,5 g 1%
- Grassi 0,6 g 1%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 280 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 727 µg 81%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 359 µg 299%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,6 mg 5%
Minerali
- Calcio 140 mg 11%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 232 mg 5%
- Zinco 0,28 mg 3%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,23 mg 10%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 porzione | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 porzioni | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Domande su foglie di tarassaco
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di tarassaco?
100 g di foglie di tarassaco: 33 kcal, 2 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (105 g) di foglie di tarassaco?
1 porzione (105 g) di foglie di tarassaco: 35 kcal, 2,1 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (210 g) di foglie di tarassaco?
2 porzioni (210 g) di foglie di tarassaco: 69 kcal, 4,2 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (52,5 g) di foglie di tarassaco?
½ porzione (52,5 g) di foglie di tarassaco: 17 kcal, 1,1 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (315 g) di foglie di tarassaco?
3 porzioni (315 g) di foglie di tarassaco: 104 kcal, 6,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (420 g) di foglie di tarassaco?
4 porzioni (420 g) di foglie di tarassaco: 139 kcal, 8,4 g di proteine, 15 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di tarassaco?
50 g di foglie di tarassaco: 17 kcal, 1 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di tarassaco?
150 g di foglie di tarassaco: 50 kcal, 3 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169351 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse