Sapere cosa c’è nel piatto

Rutabaga

Calorie e valori nutrizionali

crudo

28
caloriekcal per 100 g
Proteine1 g
Carb.4,2 g
Grassi0,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 28 kcal —
  • Proteine 1 g 2%
  • Carboidrati 4,2 g 2%
  • Grassi 0,1 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zuccheri 4,1 g —
  • Sodio 10 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 71,7 µg 8%
  • Vitamina C 41 mg 46%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Biotina (B7) 0,1 µg 0%
  • Folati (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 14,1 mg 3%

Minerali

  • Calcio 47,4 mg 4%
  • Ferro 0,25 mg 1%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fosforo 42,6 mg 3%
  • Potassio 392 mg 8%
  • Zinco 0,18 mg 2%
  • Rame 0,03 mg 3%
  • Manganese 0,14 mg 6%
  • Selenio 0,5 µg 1%
  • Iodio 0,5 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g281 g4,2 g0,1 g
50 g50 g140,5 g2,1 g0,1 g
150 g150 g411,5 g6,3 g0,2 g
200 g200 g552,1 g8,4 g0,2 g
250 g250 g692,6 g11 g0,3 g

Domande su rutabaga

Quante calorie ci sono in 100 g di rutabaga?

100 g di rutabaga: 28 kcal, 1 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di rutabaga?

50 g di rutabaga: 14 kcal, 0,5 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di rutabaga?

150 g di rutabaga: 41 kcal, 1,5 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di rutabaga?

200 g di rutabaga: 55 kcal, 2,1 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di rutabaga?

250 g di rutabaga: 69 kcal, 2,6 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 519 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse