Sapere cosa c’è nel piatto
Rutabaga
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
24
caloriekcal per 100 g
Proteine0,7 g
Carb.5 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 24 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 5 g 2%
- Grassi 0,3 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 4,9 g —
- Sodio 15 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 58 µg 6%
- Vitamina C 31 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 170 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,7 g | 5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,1 g | 7,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,8 g | 13 g | 0,8 g |
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- Carotapolpa, fresca, cruda37 kcal / 100 g
Domande su rutabaga
Quante calorie ci sono in 100 g di rutabaga?
100 g di rutabaga: 24 kcal, 0,7 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rutabaga?
50 g di rutabaga: 12 kcal, 0,4 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rutabaga?
150 g di rutabaga: 36 kcal, 1,1 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rutabaga?
200 g di rutabaga: 48 kcal, 1,4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rutabaga?
250 g di rutabaga: 60 kcal, 1,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-359 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
