Sapere cosa c’è nel piatto
Radice di bardana cruda
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3,3 g 12%
- Zuccheri 2,9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11,7 mg 2%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 51 mg 4%
- Potassio 308 mg 7%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,23 mg 10%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 118 g | 85 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 236 g | 170 | 3,6 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 59 g | 42 | 0,9 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 354 g | 255 | 5,4 g | 50 g | 0,5 g |
| 4 porzioni | 472 g | 340 | 7,2 g | 66 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,8 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,1 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,8 g | 35 g | 0,4 g |
Domande su radice di bardana cruda
Quante calorie ci sono in 100 g di radice di bardana cruda?
100 g di radice di bardana cruda: 72 kcal, 1,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (118 g) di radice di bardana cruda?
1 porzione (118 g) di radice di bardana cruda: 85 kcal, 1,8 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (236 g) di radice di bardana cruda?
2 porzioni (236 g) di radice di bardana cruda: 170 kcal, 3,6 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (59 g) di radice di bardana cruda?
½ porzione (59 g) di radice di bardana cruda: 42 kcal, 0,9 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (354 g) di radice di bardana cruda?
3 porzioni (354 g) di radice di bardana cruda: 255 kcal, 5,4 g di proteine, 50 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (472 g) di radice di bardana cruda?
4 porzioni (472 g) di radice di bardana cruda: 340 kcal, 7,2 g di proteine, 66 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di radice di bardana cruda?
50 g di radice di bardana cruda: 36 kcal, 0,8 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di radice di bardana cruda?
150 g di radice di bardana cruda: 108 kcal, 2,3 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169974 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse