Sapere cosa c’è nel piatto
Radice di loto
Calorie e valori nutrizionali
cotta, bollita, sgocciolata, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 66 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 27,4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,4 mg 5%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 363 mg 8%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Rame 0,22 mg 24%
- Manganese 0,22 mg 10%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porzioni | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porzioni | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porzioni | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
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Domande su radice di loto
Quante calorie ci sono in 100 g di radice di loto?
100 g di radice di loto: 66 kcal, 1,6 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (60 g) di radice di loto?
1 porzione (60 g) di radice di loto: 40 kcal, 0,9 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (120 g) di radice di loto?
2 porzioni (120 g) di radice di loto: 79 kcal, 1,9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (30 g) di radice di loto?
½ porzione (30 g) di radice di loto: 20 kcal, 0,5 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (180 g) di radice di loto?
3 porzioni (180 g) di radice di loto: 119 kcal, 2,8 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (240 g) di radice di loto?
4 porzioni (240 g) di radice di loto: 158 kcal, 3,8 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di radice di loto?
50 g di radice di loto: 33 kcal, 0,8 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di radice di loto?
150 g di radice di loto: 99 kcal, 2,4 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168430 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
