Sapere cosa c’è nel piatto
Rapa
Calorie e valori nutrizionali
radice, polpa, bollita, scolata, senza sale aggiunto
21
caloriekcal per 100 g
Proteine0,7 g
Carb.2,3 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 2,3 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 28 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Fosforo 19 mg 2%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Selenio 0,22 µg 0%
- Iodio 0,44 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
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Domande su rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di rapa?
100 g di rapa: 21 kcal, 0,7 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rapa?
50 g di rapa: 11 kcal, 0,3 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rapa?
150 g di rapa: 32 kcal, 1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di rapa?
200 g di rapa: 42 kcal, 1,4 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di rapa?
250 g di rapa: 53 kcal, 1,7 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X129 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
