Sapere cosa c’è nel piatto
taro
Calorie e valori nutrizionali
cotto, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 0,5 g 1%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 20%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,3 mg 4%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 76 mg 6%
- Potassio 484 mg 10%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,45 mg 20%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
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- Carotecotte, bollite, scolate, con sale35 kcal / 100 g
Domande su taro
Quante calorie ci sono in 100 g di taro?
100 g di taro: 142 kcal, 0,5 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (132 g) di taro?
1 porzione (132 g) di taro: 187 kcal, 0,7 g di proteine, 39 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (264 g) di taro?
2 porzioni (264 g) di taro: 375 kcal, 1,4 g di proteine, 78 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (66 g) di taro?
½ porzione (66 g) di taro: 94 kcal, 0,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (396 g) di taro?
3 porzioni (396 g) di taro: 562 kcal, 2,1 g di proteine, 117 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (528 g) di taro?
4 porzioni (528 g) di taro: 750 kcal, 2,7 g di proteine, 156 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di taro?
50 g di taro: 71 kcal, 0,3 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di taro?
150 g di taro: 213 kcal, 0,8 g di proteine, 44 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168486 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
