Sapere cosa c’è nel piatto
taro
Calorie e valori nutrizionali
cotto
142
caloriekcal per 100 g
Proteine0,5 g
Carb.30 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 0,5 g 1%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 20%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,3 mg 4%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 76 mg 6%
- Potassio 484 mg 10%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,45 mg 20%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
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Domande su taro
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Fonte: Canadian Nutrient File 2248 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
