Sapere cosa c’è nel piatto
portulaca
Calorie e valori nutrizionali
cotta, lessata, sgocciolata, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 18 kcal —
- Proteine 1.5 g 3%
- Carboidrati 3.5 g 1%
- Grassi 0.2 g 0%
- Sodio 280 mg 12%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 93 µg 10%
- Vitamina C 10.5 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.46 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 78 mg 6%
- Ferro 0.77 mg 4%
- Magnesio 67 mg 16%
- Fosforo 37 mg 3%
- Potassio 488 mg 10%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Rame 0.11 mg 13%
- Manganese 0.31 mg 13%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 115 g | 21 | 1.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 230 g | 41 | 3.4 g | 8.2 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 57.5 g | 10 | 0.9 g | 2 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 345 g | 62 | 5.1 g | 12.2 g | 0.7 g |
| 4 porzioni | 460 g | 83 | 6.9 g | 16.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
Domande su portulaca
Quante calorie ci sono in 100 g di portulaca?
100 g di portulaca: 18 kcal, 1.5 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (115 g) di portulaca?
1 porzione (115 g) di portulaca: 21 kcal, 1.7 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (230 g) di portulaca?
2 porzioni (230 g) di portulaca: 41 kcal, 3.4 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (57.5 g) di portulaca?
½ porzione (57.5 g) di portulaca: 10 kcal, 0.9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (345 g) di portulaca?
3 porzioni (345 g) di portulaca: 62 kcal, 5.1 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (460 g) di portulaca?
4 porzioni (460 g) di portulaca: 83 kcal, 6.9 g di proteine, 16.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di portulaca?
50 g di portulaca: 9 kcal, 0.7 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di portulaca?
150 g di portulaca: 27 kcal, 2.2 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170121 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse