Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata verde
Calorie e valori nutrizionali
13
caloriekcal per 100 g
Proteine1 g
Carb.1.6 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 1.6 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Zuccheri 1.6 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 35 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0.29 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2.5 g | 4 g | 1 g |
Domande su insalata verde
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata verde?
100 g di insalata verde: 13 kcal, 1 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di insalata verde?
50 g di insalata verde: 7 kcal, 0.5 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di insalata verde?
150 g di insalata verde: 20 kcal, 1.5 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di insalata verde?
200 g di insalata verde: 26 kcal, 2 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di insalata verde?
250 g di insalata verde: 33 kcal, 2.5 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 15-648 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse