Sapere cosa c’è nel piatto
Fungo shiitake essiccato
Calorie e valori nutrizionali
essiccati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 296 kcal —
- Proteine 9.6 g 19%
- Carboidrati 63.9 g 23%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 11.5 g 41%
- Zuccheri 2.2 g —
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3.5 mg 4%
- Vitamina D 3.9 µg 20%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 1.3 mg 98%
- Niacina (B3) 14.1 mg 88%
- Acido pantotenico (B5) 21.9 mg 438%
- Vitamina B6 0.96 mg 57%
- Folati (B9) 163 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 202 mg 37%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnesio 132 mg 31%
- Fosforo 294 mg 24%
- Potassio 1534 mg 33%
- Zinco 7.7 mg 70%
- Rame 5.2 mg 574%
- Manganese 1.2 mg 51%
- Selenio 46.1 µg 84%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 63.9 g | 1 g |
| 1 porzione | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2 porzioni | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 31.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14.4 g | 95.8 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19.2 g | 127.7 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 159.7 g | 2.5 g |
Domande su fungo shiitake essiccato
Quante calorie ci sono in 100 g di fungo shiitake essiccato?
100 g di fungo shiitake essiccato: 296 kcal, 9.6 g di proteine, 63.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (3.6 g) di fungo shiitake essiccato?
1 porzione (3.6 g) di fungo shiitake essiccato: 11 kcal, 0.3 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (7.2 g) di fungo shiitake essiccato?
2 porzioni (7.2 g) di fungo shiitake essiccato: 21 kcal, 0.7 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (1.8 g) di fungo shiitake essiccato?
½ porzione (1.8 g) di fungo shiitake essiccato: 5 kcal, 0.2 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (10.8 g) di fungo shiitake essiccato?
3 porzioni (10.8 g) di fungo shiitake essiccato: 32 kcal, 1 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (14.4 g) di fungo shiitake essiccato?
4 porzioni (14.4 g) di fungo shiitake essiccato: 43 kcal, 1.4 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fungo shiitake essiccato?
50 g di fungo shiitake essiccato: 148 kcal, 4.8 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fungo shiitake essiccato?
150 g di fungo shiitake essiccato: 444 kcal, 14.4 g di proteine, 95.8 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168436 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse