Sapere cosa c’è nel piatto
orecchie di nuvola
Calorie e valori nutrizionali
secchi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 284 kcal —
- Proteine 9.3 g 19%
- Carboidrati 2.9 g 1%
- Grassi 0.7 g 1%
- Fibre 70.1 g 250%
- Sodio 35 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.84 mg 65%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 159 mg 12%
- Ferro 5.9 mg 33%
- Magnesio 83 mg 20%
- Fosforo 184 mg 15%
- Potassio 754 mg 16%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 2 mg 85%
- Selenio 43.4 µg 79%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 28 g | 80 | 2.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 56 g | 159 | 5.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 14 g | 40 | 1.3 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 84 g | 239 | 7.8 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 112 g | 318 | 10.4 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13.9 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18.5 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23.1 g | 7.3 g | 1.8 g |
Domande su orecchie di nuvola
Quante calorie ci sono in 100 g di orecchie di nuvola?
100 g di orecchie di nuvola: 284 kcal, 9.3 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di orecchie di nuvola?
1 porzione (28 g) di orecchie di nuvola: 80 kcal, 2.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di orecchie di nuvola?
2 porzioni (56 g) di orecchie di nuvola: 159 kcal, 5.2 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di orecchie di nuvola?
½ porzione (14 g) di orecchie di nuvola: 40 kcal, 1.3 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di orecchie di nuvola?
3 porzioni (84 g) di orecchie di nuvola: 239 kcal, 7.8 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di orecchie di nuvola?
4 porzioni (112 g) di orecchie di nuvola: 318 kcal, 10.4 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orecchie di nuvola?
50 g di orecchie di nuvola: 142 kcal, 4.6 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orecchie di nuvola?
150 g di orecchie di nuvola: 426 kcal, 13.9 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168581 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse