Sapere cosa c’è nel piatto
funghi shiitake saltati
Calorie e valori nutrizionali
saltati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 39 kcal —
- Proteine 3.5 g 7%
- Carboidrati 4.1 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.6 g 13%
- Zuccheri 0.3 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 59.4 mg 11%
Minerali
- Calcio 2 mg 0%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 111 mg 9%
- Potassio 326 mg 7%
- Zinco 0.96 mg 9%
- Rame 0.16 mg 18%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenio 6.3 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 267 g | 104 | 9.2 g | 10.9 g | 0.9 g |
| 4 porzioni | 356 g | 139 | 12.3 g | 14.5 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10.2 g | 0.9 g |
Domande su funghi shiitake saltati
Quante calorie ci sono in 100 g di funghi shiitake saltati?
100 g di funghi shiitake saltati: 39 kcal, 3.5 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (89 g) di funghi shiitake saltati?
1 porzione (89 g) di funghi shiitake saltati: 35 kcal, 3.1 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (178 g) di funghi shiitake saltati?
2 porzioni (178 g) di funghi shiitake saltati: 69 kcal, 6.1 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (44.5 g) di funghi shiitake saltati?
½ porzione (44.5 g) di funghi shiitake saltati: 17 kcal, 1.5 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (267 g) di funghi shiitake saltati?
3 porzioni (267 g) di funghi shiitake saltati: 104 kcal, 9.2 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (356 g) di funghi shiitake saltati?
4 porzioni (356 g) di funghi shiitake saltati: 139 kcal, 12.3 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di funghi shiitake saltati?
50 g di funghi shiitake saltati: 20 kcal, 1.7 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di funghi shiitake saltati?
150 g di funghi shiitake saltati: 59 kcal, 5.2 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168435 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse