Sapere cosa c’è nel piatto
Zucchina
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, bollito, sgocciolato
17
caloriekcal per 100 g
Proteine1.1 g
Carb.2.3 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 1.1 g 2%
- Carboidrati 2.3 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 1.7 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.4 mg 2%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0.48 mg 3%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 25 mg 2%
- Potassio 194 mg 4%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 17 kcal, 1.2 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 9 kcal, 0.6 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 26 kcal, 1.7 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 34 kcal, 2.3 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 43 kcal, 2.9 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2228 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse