Sapere cosa c’è nel piatto

Zucchina

Calorie e valori nutrizionali

surgelato, bollito, sgocciolato, con sale

14
caloriekcal per 100 g
Proteine1.1 g
Carb.1.7 g
Grassi0.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 14 kcal —
  • Proteine 1.1 g 2%
  • Carboidrati 1.7 g 1%
  • Grassi 0.1 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 1.3 g 5%
  • Zuccheri 1.7 g —
  • Sodio 238 mg 10%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 9 µg 1%
  • Vitamina C 3.7 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.12 mg 1%
  • Vitamina K 4.2 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0.38 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
  • Vitamina B6 0.04 mg 2%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9.4 mg 2%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 0.48 mg 3%
  • Magnesio 13 mg 3%
  • Fosforo 25 mg 2%
  • Potassio 194 mg 4%
  • Zinco 0.2 mg 2%
  • Rame 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.23 mg 10%
  • Selenio 0.2 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g141.2 g1.7 g0.1 g
50 g50 g70.6 g0.8 g0.1 g
150 g150 g211.7 g2.5 g0.2 g
200 g200 g282.3 g3.3 g0.3 g
250 g250 g352.9 g4.2 g0.3 g

Domande su zucchina

Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?

100 g di zucchina: 14 kcal, 1.2 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?

50 g di zucchina: 7 kcal, 0.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?

150 g di zucchina: 21 kcal, 1.7 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?

200 g di zucchina: 28 kcal, 2.3 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?

250 g di zucchina: 35 kcal, 2.9 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6552 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse