Sapere cosa c’è nel piatto

filetti di eglefino

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, infarinati, fritti in strutto

138
caloriekcal per 100 g
Proteine21.1 g
Carb.4.5 g
Grassi4.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 138 kcal —
  • Proteine 21.1 g 42%
  • Carboidrati 4.5 g 2%
  • Grassi 4.1 g 5%
  • Grassi saturi 2.3 g 12%
  • Sodio 71 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 0.4 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 4.3 mg 27%
  • Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamina B6 0.45 mg 26%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerali

  • Calcio 49 mg 4%
  • Ferro 0.2 mg 1%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fosforo 220 mg 18%
  • Potassio 380 mg 8%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Rame 0.01 mg 1%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 28 µg 51%
  • Iodio 330 µg 220%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13821.1 g4.5 g4.1 g
50 g50 g6910.6 g2.3 g2.1 g
150 g150 g20731.7 g6.8 g6.2 g
200 g200 g27642.2 g9 g8.2 g
250 g250 g34552.8 g11.3 g10.3 g

Domande su filetti di eglefino

Quante calorie ci sono in 100 g di filetti di eglefino?

100 g di filetti di eglefino: 138 kcal, 21.1 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di filetti di eglefino?

50 g di filetti di eglefino: 69 kcal, 10.6 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di filetti di eglefino?

150 g di filetti di eglefino: 207 kcal, 31.7 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di filetti di eglefino?

200 g di filetti di eglefino: 276 kcal, 42.2 g di proteine, 9 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di filetti di eglefino?

250 g di filetti di eglefino: 345 kcal, 52.8 g di proteine, 11.3 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-058 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse