Sapere cosa c’è nel piatto
filetti di eglefino
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, infarinati, fritti in olio di girasole
138
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.4,5 g
Grassi4,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 138 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 4,5 g 2%
- Grassi 4,1 g 5%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Sodio 71 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 380 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 28 µg 51%
- Iodio 330 µg 220%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
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Domande su filetti di eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di filetti di eglefino?
100 g di filetti di eglefino: 138 kcal, 21 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetti di eglefino?
50 g di filetti di eglefino: 69 kcal, 11 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetti di eglefino?
150 g di filetti di eglefino: 207 kcal, 32 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di filetti di eglefino?
200 g di filetti di eglefino: 276 kcal, 42 g di proteine, 9 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di filetti di eglefino?
250 g di filetti di eglefino: 345 kcal, 53 g di proteine, 11 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
