Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
impanato, fritto in olio di semi di girasole
191
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.7 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 191 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 7 g 3%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0,2 g 1%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 200 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 5,1 mg 34%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 260 mg 21%
- Potassio 320 mg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 18 g | 7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,1 g | 3,5 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 27 g | 11 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 36 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 45 g | 18 g | 26 g |
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- Melù essiccatoessiccato, reidratato92 kcal / 100 g
Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 191 kcal, 18 g di proteine, 7 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 96 kcal, 9,1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 287 kcal, 27 g di proteine, 11 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 382 kcal, 36 g di proteine, 14 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 478 kcal, 45 g di proteine, 18 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-166 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
