Sapere cosa c’è nel piatto
Merlano
Calorie e valori nutrizionali
frritto
127
caloriekcal per 100 g
Proteine23.1 g
Carb.0.6 g
Grassi3.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 127 kcal —
- Proteine 23.1 g 46%
- Carboidrati 0.6 g 0%
- Grassi 3.6 g 5%
- Grassi saturi 0.9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 171 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folati (B9) 28.9 µg 7%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
Minerali
- Calcio 26.5 mg 2%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 34.1 mg 8%
- Fosforo 165 mg 13%
- Potassio 402 mg 9%
- Zinco 0.47 mg 4%
- Rame 0.02 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 25.2 µg 46%
- Iodio 213 µg 142%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23.1 g | 0.6 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.6 g | 0.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34.7 g | 0.8 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 46.2 g | 1.1 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 57.8 g | 1.4 g | 9 g |
Domande su merlano
Quante calorie ci sono in 100 g di merlano?
100 g di merlano: 127 kcal, 23.1 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merlano?
50 g di merlano: 64 kcal, 11.6 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merlano?
150 g di merlano: 191 kcal, 34.7 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merlano?
200 g di merlano: 254 kcal, 46.2 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merlano?
250 g di merlano: 318 kcal, 57.8 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26021 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse