Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
grigliato/saltato in padella senza grassi aggiunti
85
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 261 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,21 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 278 mg 22%
- Potassio 351 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Alimenti simili
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Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 85 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 42 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 127 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 170 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 212 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26126 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
