Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
grigliato/cotto in padella senza grassi aggiunti
223
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 223 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 17%
- Grassi saturi 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 44,2 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 3,5 mg 23%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
Minerali
- Calcio 8,4 mg 1%
- Ferro 0,43 mg 2%
- Magnesio 31,7 mg 8%
- Fosforo 263 mg 21%
- Potassio 414 mg 9%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 11 µg 20%
- Iodio 13,5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 64 g | 0 g | 34 g |
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Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 223 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 112 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 335 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 446 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 558 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26229 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
