Sapere cosa c’è nel piatto
Trota salmonata
Calorie e valori nutrizionali
saltato/cotta in padella senza grassi aggiunti
146
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Grassi6,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 51 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9,3 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 11,1 µg 55%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Vitamina B12 6,9 µg 288%
Minerali
- Calcio 12,8 mg 1%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnesio 27,7 mg 7%
- Fosforo 227 mg 18%
- Potassio 426 mg 9%
- Rame 0,04 mg 5%
- Selenio 16,1 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Domande su trota salmonata
Quante calorie ci sono in 100 g di trota salmonata?
100 g di trota salmonata: 146 kcal, 22 g di proteine, – di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota salmonata?
50 g di trota salmonata: 73 kcal, 11 g di proteine, – di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota salmonata?
150 g di trota salmonata: 219 kcal, 33 g di proteine, – di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di trota salmonata?
200 g di trota salmonata: 292 kcal, 44 g di proteine, – di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di trota salmonata?
250 g di trota salmonata: 365 kcal, 55 g di proteine, – di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26998 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse