Sapere cosa c’è nel piatto
Trota salmonata
Calorie e valori nutrizionali
cruda
143
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Grassi7,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 143 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Grassi 7,4 g 9%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 92,8 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 18,7 µg 94%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 4,7 µg 196%
Minerali
- Calcio 46,7 mg 4%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnesio 30,5 mg 7%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 346 mg 7%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Rame 0,04 mg 5%
- Selenio 14,8 µg 27%
- Iodio 8,9 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | – | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,6 g | – | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 29 g | – | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | – | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | – | 19 g |
Domande su trota salmonata
Quante calorie ci sono in 100 g di trota salmonata?
100 g di trota salmonata: 143 kcal, 19 g di proteine, – di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di trota salmonata?
50 g di trota salmonata: 72 kcal, 9,6 g di proteine, – di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di trota salmonata?
150 g di trota salmonata: 215 kcal, 29 g di proteine, – di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di trota salmonata?
200 g di trota salmonata: 286 kcal, 38 g di proteine, – di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di trota salmonata?
250 g di trota salmonata: 358 kcal, 48 g di proteine, – di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27021 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse