Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno pinna gialla
Calorie e valori nutrizionali
fresco, cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 29.1 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 47 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 22.1 mg 138%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2.4 µg 98%
- Colina 77.6 mg 14%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 333 mg 27%
- Potassio 527 mg 11%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 108 µg 197%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 porzione | 85 g | 111 | 24.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 221 | 49.6 g | 0 g | 1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 55 | 12.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 332 | 74.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 442 | 99.1 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 43.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 72.9 g | 0 g | 1.5 g |
Domande su tonno pinna gialla
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno pinna gialla?
100 g di tonno pinna gialla: 130 kcal, 29.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di tonno pinna gialla?
1 porzione (85 g) di tonno pinna gialla: 111 kcal, 24.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di tonno pinna gialla?
2 porzioni (170 g) di tonno pinna gialla: 221 kcal, 49.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di tonno pinna gialla?
½ porzione (42.5 g) di tonno pinna gialla: 55 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di tonno pinna gialla?
3 porzioni (255 g) di tonno pinna gialla: 332 kcal, 74.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di tonno pinna gialla?
4 porzioni (340 g) di tonno pinna gialla: 442 kcal, 99.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno pinna gialla?
50 g di tonno pinna gialla: 65 kcal, 14.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno pinna gialla?
150 g di tonno pinna gialla: 195 kcal, 43.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172006 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse