Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno rosso fresco
Calorie e valori nutrizionali
fresco, cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 184 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 49 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 757 µg 84%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 10,5 mg 66%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 10,9 µg 453%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fosforo 326 mg 26%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 0,77 mg 7%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porzioni | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Domande su tonno rosso fresco
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno rosso fresco?
100 g di tonno rosso fresco: 184 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di tonno rosso fresco?
1 porzione (85 g) di tonno rosso fresco: 156 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di tonno rosso fresco?
2 porzioni (170 g) di tonno rosso fresco: 313 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di tonno rosso fresco?
½ porzione (42,5 g) di tonno rosso fresco: 78 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di tonno rosso fresco?
3 porzioni (255 g) di tonno rosso fresco: 469 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di tonno rosso fresco?
4 porzioni (340 g) di tonno rosso fresco: 626 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno rosso fresco?
50 g di tonno rosso fresco: 92 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno rosso fresco?
150 g di tonno rosso fresco: 276 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173707 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse