Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno pinna blu fresco
Calorie e valori nutrizionali
fresco, al forno o alla griglia
184
caloriekcal per 100 g
Proteine30 g
Carb.0 g
Grassi6,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 184 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 49 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 757 µg 84%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7,3 µg 37%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 10,5 mg 66%
- Acido pantotenico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 10,9 µg 453%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fosforo 326 mg 26%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 0,77 mg 7%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Domande su tonno pinna blu fresco
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno pinna blu fresco?
100 g di tonno pinna blu fresco: 184 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno pinna blu fresco?
50 g di tonno pinna blu fresco: 92 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno pinna blu fresco?
150 g di tonno pinna blu fresco: 276 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tonno pinna blu fresco?
200 g di tonno pinna blu fresco: 368 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno pinna blu fresco?
250 g di tonno pinna blu fresco: 460 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3080 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse